Смійтесь на здоров’я!

Сміх, почуття гумору та гарний настрій необхідні нам: хороший сміх оздоровлює як душу, так і тіло.

Ще Гіппократ в одному зі своїх творів писав про цілющу дію сміху: під час сміху розслабляється мускулатура тіла, знімається нервова напруга, а їжа краще засвоюється.

1. Сміх лікує серце.

Щоденні «дози» сміху сприятливо впливають на здоров’я серця так само, як і фізичні вправи; а депресія, навпаки, підвищує ризик серцевої недостатності. Такий висновок був зроблений доктором М. Міллером зі школи медицини університету Меріленд. У ході першого експерименту 20 здоровим добровольцям були показані два фільми  один гумористичний, а інший  стресовий. Після перегляду в учасників експерименту було перевірено дослідження структури кровоносних судин. Було виявлено, що після перегляду гумористичного фільму середній потік крові збільшується на 22%, а після перегляду стресового  зменшується на 35%.

Вчені назвали користь від сміху «внутрішнім бігом підтюпцем», оскільки сміх можна порівняти з аеробним тренуванням. Завдяки сміху поліпшується робота серцево-судинної системи, яка, в свою чергу, збільшує потік кисню через кровотік, а також тренує м’язи обличчя, плечей, живіт і діафрагму.

Сміх знижує кров’яний тиск, нормалізує роботу серця і покращує дихання, сприяє зціленню шляхом зміцнення імунної системи. Таким чином, добрий сміх і гумор сприяє оздоровленню та довголіттю.

2. Сміх як знеболювальне.

Було встановлено, що під час сміху в нашому організмі виділяються особливі хімічні сполуки  ендорфіни. Дія ендорфінів подібна до легкої форми ейфорії, і це може діяти як знеболювальне: «Це відбувається, коли наші легені спустошуються. Йдеться про ті моменти, про які ми говоримо сміявся до коліків. Саме ці коліки і викликають ефект ендорфінів»,  говорить професор Р. Данбар, автор одного з досліджень, що підтверджують це явище. Як говорять учені, знеболювальний ефект сміху також залежить від його типу  регіт, сміх або посмішка. Найбільший фізіологічний ефект дає справжній регіт.

За словами професора Р. Данбара, клоунада, фарс і ексцентрика мають більший знеболювальний потенціал сміху, в порівнянні з інтелектуальним гумором, дія якого не підвищує больовий поріг в організмі.

3. Здоровий сміх знімає м’язове напруження, заспокоює нерви, також лікує гіпертонію та підвищує імунітет, є відмінним засобом боротьби зі стресом і навіть допомагає схуднути!

4. Хвилина сміху замінює 25 хв аеробіки. На добу людині необхідно сміятися мінімум 17 хв.

5. Під час сміху дихальний ритм зазнає змін: вдих стає тривалішим, а видих, навпаки, скорочується. Під дією сміху поліпшується кровопостачання органів і тканин, що рівнозначно прогулянці лісом. Поліпшується самопочуття та настрій: організм виробляє ендорфіни, підвищується рівень серотоніну.

Головний секрет збереження веселості полягає в тому, щоб не дозволяти дрібницям турбувати нас і разом з тим цінувати ті маленькі радощі, які випадають на нашу долю.

6. Сміх підвищує творчі здібності та вміння вирішувати різні проблеми.

7. Сміх розвиває творчі здібності і формує креативне мислення у дітей. Під час сміху в дитини активізуються області, що відповідають за розвиток творчих здібностей і мислення. На відміну від дорослих, у яких активність підвищується тільки в лівій півкулі, у дітей цей процес протікає в обох мозкових півкулях.

Для повноцінного правильного розвитку дитини позитивні емоції є необхідними: від їхньої кількості залежить гармонійність розвитку малюка.

І на завершення, кілька висловлювань про сміх та гумор:

Гумор  це рятівний круг на хвилях життя.

Людина відрізняється від усіх інших створінь здатністю сміятися.

Головний секрет збереження веселості полягає в тому, щоб не дозволяти дрібницям турбувати нас і разом з тим цінувати ті маленькі радощі, які випадають на нашу долю.

Ні в чому не проявляється так характер людей, як у тому, що вони знаходять смішним.

Смійтеся на здоров’я!

ДЯКУЄМО ЗА ТЕ, ЩО ВІДВІДАЛИ НАШ САЙТ, ЗА ДОВІРУ І ЗА УВАГУ!!!
Редакція сайту не несе відповідальності за достовірність розміщеної інформації, і не має можливості перевіряти достовірність розміщеної інформації.
Думка редакції сайту може не співпадати з думками авторів статей, чи коментарів.